1- قبل از ترک بیمارستان از جراح خود درباره مراقبت ها و احتیاطات پس از جراحی و زمان شروع فیزیوتراپی سوال کنید. فیزیوتراپی معمولا از همان روز اول بعد از جراحی با تجویز تمریناتی ساده شروع می شود و به تدریج پیشرفت داده می شود. عدم انجام به موقع فیزیوتراپی ممکن است سبب خشک شدن مفصل زانو و ناتوانی شود.
2- برای کاهش تورم پاهای خود را در حالت خوابیده بالاتر از سطح قلب قرار دهید. همچنین هر 2 ساعت از یخ به مدت حدود 15 دقیقه در اطراف زانو استفاده کنید. کاهش تورم به کم شدن درد نیز کمک خواهد کرد.
3- پس از جراحی ممکن است تا مدت ها کمی درد و خشکی در زانو داشته باشید. برای کاهش درد از داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید. فیزیوتراپی نیز برای کاهش درد و خشکی موثر است.
4- بخیه ممکن است از نوع قابل جذب باشد که در این صورت نیازی به کشیدن ندارد، اما اگر از نوع غیرقابل جذب باشد حدود 2 هفته بعد از جراحی باید کشیده شود.
5- به فاصله کوتاهی پس از انجام جراحی شما می بایست به کمک واکر یا عصا راه رفتن را آغاز کنید. برای انتخاب وسیله کمکی مناسب با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. معمولا در 2 تا 3 هفته ابتدایی باید به کمک عصای زیر بغل راه بروید. در صورتی که فقط ترمیم رباط صلیبی انجام شده باشد (بدون ترمیم منیسک) شما تا حد تحمل و توان خود مجاز به وزن اندازی بر روی پای جراحی شده هستید.
6- در 2 تا 6 هفته پس از جراحی باید از بریس مخصوص زانو استفاده کنید.
7- روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشید و تغذیه سالم و متعادل داشته باشید. از مواد غذایی حاوی پروتئین (گوشت، مرغ، تخم مرغ، آجیل و …)، فیبر (مانند آلو و دیگر میوه ها و همچنین انواع سبزیجات) و امگا3 (مانند آجیل، اووکادو، روغن زیتون و …) استفاده کنید.
8- ممکن است در اطراف بخیه بی حسی داشته باشید که معمولا با گذر زمان بهبود می یابد.
9- از صندلی و تخت با ارتفاع نسبتا بلند استفاده کنید تا نشستن و برخاستن برای شما آسان تر شود.
10- ناحیه زخم باید تمیز و خشک نگه داشته شود. پانسمان را مرتب عوض کنید. در صورت مشاهده قرمزی شدید و ترشحات بیش از حد از زخم به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا ممکن است زخم شما عفونی شده باشد.
11- از توالت فرنگی استفاده کنید.
12- بیشتر از یک ساعت در یک وضعیت ثابت قرار نگیرید. زیرا درد، تورم و خشکی مفصلی به دنبال بی حرکتی طولانی مدت تشدید می شود.
13- 3 الی 4 روز پس از جراحی بهتر است استحمام نکنید. پس از آن نیز هنگام استحمام بهتر است بر روی بخیه از پانسمان ضد آب استفاده کنید تا زخم خشک باقی بماند.
14- معمولا تا 6 هفته پس از جراحی مجاز به رانندگی نیستید.
